Transforme o seu corpo e a sua mente comendo com autonomia e liberdade!
Assista o vídeo e sinta o gostinho do que você vai aprender comigo dentro da plataforma.
CHEGA DE DIETAS RESTRITAS E INSUSTENTÁVEIS!
No FIT&LIVRE, eu te entrego todo o meu conhecimento sobre nutrição para que você chegue no seu objetivo comendo de tudo enquanto aprende sobre nutrição (real e sem modismo!), suplementação e transforma a sua relação com a comida.
O que os alunos estão conquistando?
↓ 2kg em 2 semanas
comendo o que ama
↑ massa muscular
em 8 semanas
↓ percentual de gordura
↑ massa muscular
emagrecimento
sem sofrimento
↓ celulite
↑ força
zero compulsão
comendo com prazer
↓ 7kg em
apenas 2 meses
Já imaginou emagrecer 10kg comendo de tudo?
Quem é aluno FIT&LIVRE sabe que isso só é possível aliando conhecimento sobre nutrição e mudança de mentalidade.
O resultado? Uma transformação completa e definitiva.
Confira alguns feedbacks sobre as aulas:
Didático e extremamente completo. O FIT&LIVRE descomplica a nutrição e te guia da teoria à prática.
Hoje é provável que você...
Não saiba o que e o quanto comer para chegar no seu objetivo.
Não tenha resultado embora coma saudável.
Tenha pavor da palavra “dieta”.
Não queira mais depender de um papel que te dita o que comer.
Sofra se privando de tudo o que gosta para emagrecer.
Viva no efeito sanfona: perde 2kg, ganha 4kg.
Não consiga ter constância porque sua alimentação não é prazerosa.
Esteja vivendo constantemente no ciclo da restrição - compulsão - culpa.
CONHECIMENTO para não seguir modinhas e dietas restritas, entender o que o seu corpo precisa e que você pode comer de tudo, desde que saiba o quanto, respeitando as suas necessidades.
O que te falta é CONHECIMENTO
A boa notícia você está a um passo de deixar esse cenário para trás, assumir as rédeas da sua alimentação e chegar no corpo que você deseja com total autonomia e liberdade.
No FIT&LIVRE, a transformação é completa, então além de toda a parte nutricional, nós trabalhamos a sua mentalidade e a sua relação com a comida.
Com o FIT&LIVRE, você:
EMAGRECE sem sofrer, comendo de tudo e com prazer
GANHA MASSA MUSCULAR com liberdade e flexibilidade
APRENDE a se alimentar com autonomia e sem restrições
MELHORA a sua relação com a comida e com você mesmo
Não existe nada parecido.
O FIT&LIVRE é diferente de tudo o que você já viu.
O FIT&LIVRE reúne teoria + prática + autoconhecimento para que a sua transformação seja real, completa e definitiva.
Eu te entrego todo o meu conhecimento como nutricionista - que envolve minha vivência desde a graduação até a minha experiência atual, com meus pacientes, atuando na área e vivendo a nutrição diariamente - para que você entenda com clareza a nutrição de forma simplificada e sem modismos.
E não apenas compreenda, mas também aplique: ao longo das aulas, você irá implementar todos os conteúdos no seu dia-a-dia e na sua alimentação.
Dá uma olhadinha ao que você vai ter acesso dentro da plataforma
+ DE 40 AULAS EM VÍDEO:
Reunindo tudo o que você precisa saber para aprender a se alimentar de fato e alcançar seu objetivo físico. Você assistir quando, onde e quantas vezes quiser.
MEDITAÇÕES:
Desenvolvidas e gravadas por mim para melhorar a sua relação com a comida e com você mesmo.
PLANILHA MÁGICA:
Uma planilha inteligente desenvolvida por mim para calcular a sua necessidade calórica de forma precisa de acordo com o seu objetivo e individualidade.
MAPAS MENTAIS E EXERCÍCIOS:
Para esquematizar os conteúdos de forma bem visual, facilitando a sua compreensão, além de reforçar e praticar o que é transmitido em aula.
CALCULADORA DE MACROS:
Mais uma ferramenta criada por mim exclusivamente para o FIT&LIVRE que vai te guiar à distribuição de macros ideal para você.
APOSTILA COMPLETA DO CURSO: Para resumir todo o conteúdo do curso organizadamente e com espaço
para anotações.
Veja como o curso é estruturado e perceba que vamos MUITO ALÉM de macros e calorias
INTRODUÇÃO E RESET
☑ Aula 1: Apresentação e boas-vindas
☑ Aula 2: Testando a sua relação com a comida
☑ Aula 3: Você não precisa ter medo
☑ Aula 4: Reprogramando a sua mente
VAMOS CALCULAR
☑ Aula 1: Definindo o seu objetivo
☑ Aula 2: Exercício físico e MET
☑ Aula 3: Planilha mágica - descubra o seu VET
☑ Aula 4: Calculadora de macros - descubra a sua necessidade
☑ Aula 5: Meta de água e fibras
☑ Aula 6: Frequência de refeições e recomendações
O DESMAME
☑ Aula 1: Não se torne um refém
☑ Aula 2: Comer intuitivo
☑ Aula 3: Tipos de fome
☑ Aula 4: Treinando a atenção plena
ENTENDENDO CONCEITOS
☑ Aula 1: Vamos falar sobre calorias
☑ Aula 2: Macronutrientes
☑ Aula 3: Gasto calórico
☑ Aula 4: Balanço calórico e compensações
HORA DE PRATICAR
☑ Aula 1: Inserindo as suas metas
☑ Aula 2: Dicas para bater as suas metas
☑ Aula 3: Planejando dias atípicos
☑ Aula 4: Faça comigo
☑ Aula 5: Lista de exercícios
CONHECENDO AS SUAS FERRAMENTAS
☑ Aula 1: Introdução e noções do app
☑ Aula 2: Pesando alimentos
☑ Aula 3: Estimando sem balança
☑ Aula 4: Rastreando as suas calorias
É IMPORTANTE VOCÊ SABER
☑ Aula 1: Guia de estratégias nutricionais
☑ Aula 2: Guia de suplementos
☑ Aula 3: Mitos e dúvidas frequentes
☑ Aula 4: Olá, vegetarianos e curiosos!
módulo 1
módulo 2
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módulo 6
módulo 7
Além de todo esse conteúdo transformador, você também terá acesso:
CANAL EXCLUSIVO PARA ALUNOS
E como se não bastasse, além de curso, o FIT&LIVRE agora também é um canal.
Inscrevendo-se agora, você estará adquirindo a versão atualizada.
A novidade é que, além de todo o conteúdo do curso, você terá acesso a mini aulas sobre temas envolvendo suplementação, intestino e cérebro (exclusivas para os alunos) liberadas dentro da plataforma,
no canal FIT&LIVRE 3.0.
MÓDULO EXTRA: ORGANIZAÇÃO E PRODUTIVIDADE
E não para por aí: garantindo a sua vaga no FIT&LIVRE, você também terá acesso a um bônus incrível. São 4 aulas especiais acompanhadas de materiais didáticos para você:
☑ Construir uma rotina pessoal e profissional perfeita através de um guia prático;
☑ Implementar bons hábitos por meio de 3 pilares;
☑ Adotar um método eficiente para alavancar
a sua produtividade;
☑ Escolher a melhor ferramenta de organização para você.
ATUALIZAÇÕES E SUPORTE
O FIT&LIVRE está sempre sendo aprimorado e atualizado!
O FIT&LIVRE é alimentado constantemente com novas aulas e conteúdos exclusivos para que você esteja sempre atualizado e adquirindo conhecimento.
NOVOS CONTEÚDOS
ACESSO A TODAS ATUALIZAÇÕES
Uma vez sendo aluno FIT&LIVRE, sempre aluno FIT&LIVRE: você terá acesso à todas essas atualizações gratuitamente.
ACESSO VITALÍCIO!
E o melhor de tudo: você NUNCA precisa renovar o seu acesso porque ele é VITALÍCIO. Isso significa que todas as aulas e materiais estarão disponíveis para você para sempre - você pode assistir no seu tempo e revisitar quantas vezes quiser.
Você não está sozinho!
Todas as perguntas dentro da plataforma são respondidas por mim - ficou com dúvida sobre algum conteúdo? Está indeciso sobre a melhor proporção de macros para você? Quer ideias de refeições? sugestão de uma suplementação específica?
Você terá todo o suporte necessário, portanto, fique à vontade para perguntar muito (e sempre que quiser).
Ou seja, você tem acesso a...
☑ + de 40 aulas em vídeo
☑ Planilha mágica e calculadora de macros
☑ Meditações exclusivas
☑ Mapas mentais, exercícios em pdf e planners
☑ Apostila completa do curso
☑ Módulo bônus com aulas sobre hábitos e rotina
☑ Atualizações do FIT&LIVRE sem custo adicional
☑ Mini aulas extras no canal FIT&LIVRE
☑ Suporte dentro da plataforma e acesso vitalício
por apenas 12x de
R$ 39,62
ou R$ 397 à vista
Dúvidas frequentes
COMO IREI RECEBER O CURSO?
Após a aprovação do pagamento, você receberá o acesso através do seu e-mail. O curso é online e você pode acessar via computador, notebook, celular, tablet e até TV desde que tenha conexão com a internet.
QUANTO TEMPO DE ACESSO AO CURSO EU TEREI?
O acesso é VITALÍCIO, ou seja, não tem prazo de validade! Faça o curso no seu tempo e revisite quantas vezes quiser.
É PRECISO TER ALGUM CONHECIMENTO PRÉVIO?
Não! O curso foi planejado de modo que qualquer pessoa, independente do nível de conhecimento sobre nutrição, compreenda 100% o conteúdo, consiga aplicar no dia-a-dia e atinja uma transformação real, completa e definitiva!
É POSSÍVEL TIRAR DÚVIDAS AO LONGO DO CURSO?
Claro! Fique à vontade para deixar suas perguntas e comentários na plataforma. Estou à sua disposição para tirar qualquer dúvida que surgir no decorrer das aulas.
TEM ALGUMA OUTRA DÚVIDA?
Fale com o suporte pelo e-mail: aimee@fitsemfrescura.com